Lieblingsinsel Mallorca

Reisen hält jung und erweitert den Horizont. Ein Lieblingsziel der Deutschen ist die Baleareninsel Mallorca. Wie beliebt die Insel als Urlaubsziel ist, zeigt eine aktuelle Statistik von airberlin: airberlin hat Anfang Februar ihren 80-millionsten Fluggast nach Palma de Mallorca geflogen und statistisch gesehen damit fast jeden Deutschen einmal auf die Balearen-Insel gebracht. Lieblingsinsel Mallorca weiterlesen

Wandern: Aktiv im Urlaub

Faul im Liegestuhl abhängen und mir das Gerede meiner Miturlauber anzuhören ist alles andere als Erholung für mich. Wirklich abschalten kann ich nur wenn ich aktiv und in der Natur bin. Einmal im Jahr in den Skiurlaub und die übrige Freizeit verbringe ich mit Wandern. Ein großer Vorteil ist zeitliche Flexibilität von einem halben Tag bis zu einem Jahr – eine Wanderroute passt in jede Zeitplanung. Zudem ist es ein günstiges Hobby – in der Regel fallen nur Anreisekosten und je nach Längte der Wanderung Unterkunftskosten an. Wandern: Aktiv im Urlaub weiterlesen

Mehr Obst und Gemüse im Alltag: Trinken statt knabbern

5 x Obst und  Gemüse am Tag heißt die offizielle Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) um den Körper mit ausreichend vielen Vitaminen zu versorgen. Wer sich dran hält, soll mit einer besseren Gesundheit beohnt werden. Doch Hand auf’s Herz: Wie soll man es tatsächlich schaffen so häufig Obst und Gemüse im Alltag zu verzehren? Viele setzen einfach auf Nahrungsergänzungsmittel und fühlen sich damit ausreichend versorgt. Auch ich habe mich immer wieder der Verlockung der bunten Kapseln hingegeben und ein Döschen Vitamine in den Einkaufswagen gelegt. Mehr Obst und Gemüse im Alltag: Trinken statt knabbern weiterlesen

Statt Dauersitzen – Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Die Deutschen sitzen zuviel. Laut einer aktuellen Studie der Deutschen Krankenversicherung (DKV) und dem Zentrum für Gesundheit durch Bewegung und Sport der Deutschen Sporthochschule Köln (DSHS) ist das Dauersitzen eine unterschätzte Gesundheitsgefahr.

Statt Dauersitzen – Tipps für mehr Bewegung im Alltag weiterlesen

Wellness: So holen Sie das Beste aus ihrer Wohlfühlzeit

Mit dem Wort “Wellness” verbinden die meisten Menschen Begriffe wie Wohlfühlen, Luxus, Entspannung, Stressabbau und Schönheit. Mit einem Wellnesstag kann man der alltäglichen Hektik entfliehen. Die wohlverdiente Pause tut nicht nur der Seele gut, sondern auch der Gesundheit: Stresshormone werden abgebaut und Beschwerden wie Verspannungen und Kopfschmerzen können damit gelindert werden. Unter den folgenden Punkten habe ich die wichtigsten Punkte aufgegliedert wie sie das Beste aus Ihrer Wellness-Zeit machen:

Wellness: So holen Sie das Beste aus ihrer Wohlfühlzeit weiterlesen